寒さ対策

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こんにちは、中川です。
厳しい寒さが続く中、バイクに乗るときなどはネックウォーマーをして、しっかり厚着して防寒対策をしています。

上着を着るときは家を出る直前よりも、少し早めに着ておくと外へ出たときに上着内を温かくし、寒さへの対策ができるとのこと。

また朝起きてすぐ出かけるのでなく、朝ごはんを食べて家事をする時間などを持てると体温が少し上がりより寒さへも対応しやすいですね。

さて、ランニング時ですがようやく長いズボンのウエアを購入。
これでようやく寒い日は短パンから卒業です。笑

体調を崩さないよう、寒さに対応できる工夫をしてみてみましょう!

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# by sunroof2013 | 2018-12-14 10:00 | 身体のケア | Comments(0)

食欲の秋

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食欲の秋。
まさにそのとおり。
いや、もう冬なのかな?

寒くなり始めてから、食べ物が美味しくて。
ついつい食後のあとの…、が長くなってしまいます。笑

日々ランニングをしているのでエネルギーを摂らないと。なんて思いつつもコントロールは大事ですw

なんだか最近は糖質のものが欲しくなります。
ご飯や甘いものが美味しく感じるのは足りてないからでしょうか?
よく糖質によるエネルギーは他の食物で補えるとも言いますが、負荷のかけた運動などによる筋肉の失った糖質を取り戻すには糖質そのものが即効性があり回復させるのには一番。

先日は自宅にてトマトソースのパスタを。
トマトソースに少し砂糖と味噌入れるとコクが出て美味しいのでオススメです。
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どんなものも摂りすぎては体に毒ですが、必要な栄養はしっかり摂ってこれからの寒い冬を乗り切りましょう!


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# by sunroof2013 | 2018-12-13 10:00 | グルメ・旅行 | Comments(0)

風邪薬の考え方

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こんにちは。
風邪ひいてませんか?
あちらこちらで雪。
こたつや暖房、鍋やお風呂など体を温めてくださいね!
急に辛さが出てる方が多いです。
これだけいろんな方が痛みが出ていると、寒さが大きな要因と言えるでしょう。
ストレッチなどケアなどもいつも以上にしてください。

さて、今日は薬の考え方。
昨日、スッキリで風邪の治し方についてお医者さんが話してました。
その中で薬は【根本療法ではなく、対処療法である】と言ってました。
風邪の根本を治すのではなく、熱が出ているなら下げるだけ、頭痛が出ているなら痛みを和らげるだけだと。
症状を和らげる事も大事です。
しかし、根本から治すには大事なのは【睡眠】【栄養】だそうです!
自然治癒力を高めます!
葛根湯とかもひきはじめにはいいようです。
あとはひかないための予防が大事です。
手洗い、うがいをしっかりしましょう!


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# by sunroof2013 | 2018-12-12 10:00 | 健康ネタ | Comments(0)

箱根駅伝2019へ

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こんにちは、中川です。
お客様と話していると案外多いんですよね、
箱根駅伝好きの人。

元陸上部というわけでなくても、正月の風物詩として毎年観るのが恒例だ!という人は少なくないですね。

近年男子マラソンもレベルアップしてることもあり、駅伝のみならず長距離種目に対して詳しい方が案外いらっしゃいます。

元陸上部の私としては結構驚き。
というのも陸上競技は日本ではまだまだマイナー競技。

駅伝は知られていても5000mと言われてピンと来る人は少ないです。
少なくても僕がまだ現役の頃はそんな気がしてました。
でも最近はインターネットで情報も出て来ますし、少しずつ身近になってきているのかもしれません。

青学がここ数年で一気に注目されたことも要因の一つでしょうか。
原監督がワイドショーなどテレビ番組へ露出することで、選手の表情や練習風景などを目にする場面も増えました。

◯◯選手のファンからってことで、寮にも色々届いたりするんだとか。
選手もアイドル時代でしょうか。笑

最近では青学の監督だけでなく、東海大の両角監督も上手のトークが話題になるなど、監督の雰囲気も少し変わって来てるでしょうか。

パワハラ問題等で指導者と選手との関係性を見直されている今日。
陸上の指導の在り方も少し変わることで、監督と選手の空気感みたいなものも少し風通しが良くなるかもしれません。

監督から選手へ一方通行な形でなく、選手からもコミュニケーションをとりやすい形に変われば選手にもいい意味で余裕ができ、チームの雰囲気や走りに還元されるものがあるかもしれません。

駅伝だけでなく陸上界全体も閉鎖された雰囲気から、徐々に一般の人にも入りやすい雰囲気になれるといいですね。
でも以前より情報通な方が多いと感じるのは、もしかしたら少し違ってきてる何かがあるのかもしれません。

箱根駅伝までもう少し。
皆さんの予想や期待を聞いてるとそれぞれの着眼点が面白いです。

先日西谷先生が買って来てくれた最新の箱根駅伝雑誌がありますので、是非興味のある方来店した際は手にとってみてくださいね^^
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# by sunroof2013 | 2018-12-11 10:00 | ランニング | Comments(0)

指輪作り 完結編

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こんにちは。
いやー、寒いですね。
寒暖差はほんと身体にダメージを与えます。
ゲルマ体験された方でゲルマまたやりたいとかあったら言ってくださいね。
さて、今日は一昨日の指輪作りの完結編。
前回は鎌倉彫金工房さんで真っ直ぐな棒をもらった処まで紹介しました。
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こちらですね。
こちらの棒がどのように指輪になっていくか紹介していきます。
まずは指輪の模様作り。
我々はまずは叩いて、表面に模様を入れていく作業からスタート。
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細いのでなかなか正確にやるのは難しいです。
均等に隙間を開けながらやった方がいいのですが、均等でなくてもそれはそれで味になる。
この一言を先生にいただいて、緊張しすぎず楽しく打てました!
この後はバーナーで火を入れた後、自分達で丸めていきます。
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こうやって火を入れる事により、丸まりやすくなります。
私が作業していたピンクゴールドは硬いらしく苦戦。
うまくテコの原理を利用し丸める事に成功しました。
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こんなのが綺麗になるのか不安でいっぱいでしたが…
先生から言えば、上手ということ!
じゃんじゃん進んでいきましょう。
特殊な材料を使い、間を繋ぎここからは綺麗に整えていく作業。
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円錐型のやつに入れ、木槌で少しずつ叩いていく。
こうすることで少しずつ丸に近づいてきました。
自分のサイズより少し小さめの大きさでストップ!
ヤスリで研磨したりするので、サイズが合わなくなってしまうそうです。
ここからは様々なヤスリで研磨。

この作業が指輪を輝かせます。
すごく集中して、削り過ぎずちょうど良い塩梅で!
楽しく作業していたらあっというまに2時間ちょっと。
そして、完成です!
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綺麗な指輪になりましたね!
指輪作りはすごく楽しかったですよ^_^
お互いに作り合うペアリングはオススメ。
妻がなくしてなかったら、楽しい作業が出来なかったと思うと…
感謝ですね!
次は5年後ぐらいに作ろうかな!
皆さんもクリスマスプレゼントやお祝いなど是非行ってみてください!
教えてくれるお姉さんが褒め上手で楽しくやれますよ!
鎌倉彫金さん!
ありがとうございました^_^


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# by sunroof2013 | 2018-12-10 10:04 | 趣味 | Comments(0)