疲労回復食材①～卵～

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こんにちは。
シルバーウィークが終わったと思ったらもう日曜日。
そして、もう月末。
早いなぁ。
でも、充実した時間を過ごせていたら良しとしましょう♪
先日、中川家で手巻き寿司パーティーしました☆
みんなでやると楽しいですよ。
しかも、自分の好きな味に出来る。
こんな幸せな時間があると頑張れますね。
これも一つのモチベーション！
こういう会があるごとに私は人に恵まれていると感じますね。
感謝感謝の日々でございます。

今日は疲労回復食材を紹介しましょう。
『卵』
卵にはアルギニンやイソロイシンなど様々なアミノ酸が含まれています。
アミノ酸は疲労回復・免疫力向上に効果があるのです。
昔、卵はコレステロールが凄いから一日一つと言われていました。
でも、最近の研究では2・3個ぐらいは大丈夫みたいですよ。
食べすぎには注意ですが。
疲れたときは食べてみてくださいね♪


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