健康管理

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは。
Nishiyaです。
最近は中川先生に無理やりインストールされたゲームにハマっています。
やはり携帯は目が疲れますね。
程々にしなきゃと思っているのですが…
やめられない、とまらない。
ブルーライトメガネ買ってこようかな。
そして、ストレッチはしっかりしますね。
今日までは温かいみたいですが、明日から冷えるみたいですね。
最近は体調不良の方も非常に多いです。
みなさんはどのような体調管理をしていますか？
体調管理に重要なのは睡眠だと思います。
質の良い睡眠にするためには体を冷やしすぎないことが大事です。
そのためには腹巻や湯たんぽがいいでしょう。
しかし、湯たんぽは直接肌に触れると低温やけどする可能性もあるそうです。
寝る前に布団に仕込み、あたたかい状態で布団に入る。
そうすると眠りやすいですからね。
先日立冬も迎え本格的に冬に向かっています。
体調管理は気を付けていきましょうね！
冷えが凄い人にはゲルマニウム温浴がオススメですよ。
一声かけてくださいね！



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