身体メンテナンス

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

先日は体のケアとして「身体メンテナンス」というプログラムに参加してきました。
普段筋トレなどで筋肉を緊張させる場面は多くても、弛緩させる作業は少ないですね。

あえてリラックスして力を抜くというのは、日常生活の中では考えてみると少ないかもしれません。
今回出たプログラムは骨盤～背骨にかけて一つひとつの関節を緩めていく作業。
ピラティスやヨガのような呼吸の要素も入ってくるので、新陳代謝が高まるものでした。

前にフットサルで足首を捻挫してしまいましたが、もちろんスポーツする上でそのようなリスクがあるのは仕方がないかもしれません。
だけど関節や筋肉の動きを柔軟にしておくことで防げるケガも多いはずなので、何か痛みや違和感を感じる前の段階でケアしてくことは大事かなと思います。

テニスボールやピラティスボールを使って緊張を取り除いていきましたが、様々な左右差を感じることに驚き。
自分の体の感覚に目を向けてみると、微妙に右よりも左のふくらはぎのほうが緊張が強かったり、わずかな体のクセのようなものを感じられるのが収穫でした。

最近はさほどハードな運動をしてないので体の状態は悪くないだろうと思ってましたが、日常生活なんかでもいろんなところにおそらく負担がかかっているんでしょうね。

そんなわけで、たまには自分の体を確認することは大事だなと感じさせられる時間でした。
初参加のプログラムは何かと発見があるので、また少し視野を広げてみるのも面白いなと感じました。
「力を抜く」バカにできないですね。笑


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