幸福感

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私たちが”幸せ”と感じる場面はどういうときでしょう？？
人が幸福感を感じるのには２種類あるようです。
それは、達成感と親切感。

・ドーパミン
達成感を感じられるときに関与するホルモン。
ドーパミンによる快感は努力や競争に勝つ必要があります。

・オキシトシン
ストレスが減り、親近感や信頼感、幸福感などが得られるといったホルモン。
ドーパミン程強烈ではないが、長続きするといわれます。


ドーパミンの分泌はやる気が出たり、幸せを感じて過ごせたりするといわれますが、過剰になると過食や飲酒、喫煙などのめり込んでしまうメカニズムがあるようです。
ドーパミンの過剰分泌を抑えるのがセロトニン。
陽を浴びたり、リズム運動したり、リラックスすることで心の平常心を保つことができます。

ありがとうの反対は当たり前。
不満とは感謝を忘れたときに始まるそうです。
幸せと感じるためには不平不満をまずは捨てること。
人を親切にしたり、スキンシップでオキシトシンが分泌され、健康や長寿にも関与するといわれます。

幸福感とはどうしたら得られるでしょうか？
是非、考えてみてください。


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