あなたはできますか？ただ”立ち上がる”

いつも整体・ボディケアSunroof
（中田駅～徒歩２分・泉区・戸塚・横浜・湘南台／整体）

ブログをご覧いただきありがとうございます。

先日ジムのサッカーにて。
自分の試合がない間、ストレッチをしながら、
仲間内で身体がかたいとかやわらかいとかって話に。

その一つとして、地面に体育座りのように座った状態から、
・反動をつかわずに
・手をつかわずに
立つことできるか、なんてことをやって盛り上がっていました。

イメージ湧きますか？
下に写真載せてますのであとでチェックを。

それで面白いことに6～7人いた中で、できたのは自分を含めたたったの2人。
なんでできないの？とかって笑われながら、何度も何度もチャレンジしては失敗を繰り返してました。
面白いもので、できない人は座ってる時点からできなそうな感じがわかります。

腰が丸くなるといいますか、いかにも重心がそれよりも前にはいかなそうなんですよね。
股関節の可動域もかなり関係してそうですね。

やり方はこんな感じ↓

こっからよいしょと立ち上がるわけです。
このブログを書くためにセルフタイマーで撮影しました。笑

ところがですよ、ここから立ち上がろうとしたらですよ…
まさかの「立てない」笑
昨日は立てたのに立てない。

なんかね、身体が硬くて前に行かない感じ。
…自分自身を疑いました。笑

おそらく身体が冷えてて硬いとか、
こないだはストレッチしててやわらかかったとか、
そんな理由でしょう。

あとはね、一つ言い訳をしたい。
ズボンがストレッチ素材でないからだいぶ可動域を邪魔している。
まぁこれだな、これだ。…これしかない。

というわけで、重心を前に移す意識をしたらなんとか立てました！

是非、皆さんもチャレンジしてくださいね。


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