よく噛むことで免疫力UP

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

寒くて乾燥するこの時季、風邪がはやりますね。
風邪を引かないためにまず大事なのは規則正しい生活習慣。
生活習慣の乱れは免疫力を落としてしまいますから気を付けましょう！

さて、免疫力といえば一見関係なさそうで関係あるのが「噛む」という行為。
よく噛んで食べることはダイエットに良いともよく言われますが、免疫力にも関係があるんですね。
噛むことで唾液に含まれる「アミラーゼ」という消化酵素が分泌されます。
アミラーゼは消化の手助けをしてくれるので、胃や腸、身体全体が使用する酵素量を節約することができます。
節約した分の酵素は身体を維持するために使われるので、自然治癒力が高まると言われます。

「消化」というと胃で消化するイメージですが、そもそも消化しやすいように持っていってあげることが手助けになり、結果免疫力に関係する腸などにもいい影響をもたらすんですね。

風邪っぽかったり疲れやすかったり…
そんなときは胃や腸の負担を疑いましょう。
ついつい食べることを急いでしまう方、身体のために気を付けましょうね。


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