ナッツ

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは。
最近も自炊を頑張っているNishiyaです。
もうそろそろ同じぐらい運動も頑張らなくてはいけないかな！
やりきってやりますよ(^^)/
さて、今日ご紹介したいのはこちら！
ナッツ
やつらはすごいんですよね♪
間食などにはちょうど良いんですよね！
栄養が豊富で、血糖値も緩やかに上がりすぐ眠気も来るわけではないのです。
たんぱく質やビタミン・ミネラルに、食物繊維、そしてオメガ3脂肪酸や抗酸化の期待できるビタミンEなど、生活習慣病や老化予防にうれしい要素が豊富に含まれているんです。
また、イライラを解消してくれるビタミンB1が含まれているものもあるんですよね。
カシューナッツなんかは多いみたいです！
間食を取りながら、集中力高めてやっていきましょう！


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