ドライマウス

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは。
先日、うちの近くからこんな綺麗な景色が見れました！
夕日の富士山。
いずみ野付近でもこんなに大きく見えるんですね♪
ランニングでもこのコース走ると頑張れるんですよね。
富士山ってすごいな。
今年こそ絶対に富士山に登ってやる！
さて、今日は最近テレビでも紹介されている話題の症状。
ドライマウス
ドライアイなどはよく聞くとは思いますが、これは口の問題。
・寝て起きると口臭が気になる。
・よく口内炎ができる。
・唇にヒビが入りやすい。etc...
こんな症状がある方は疑いがあるそうです。
こうなると何が問題なのか。
免疫力低下や内臓機能の低下などが起こるそうです。
口が渇くことにより唾液の分泌量が減るそうです。
唾液には抗菌作用があるため、風邪のウィルスなどと戦う役目があるんです。
これらに関しては中川先生が月曜日のブログで書いてくれてますね。
また、肝臓などの修復などもしてくれて大切なのです。
口が渇かないようにするにはどうすればよいのか。
まず、寝るときにマスクを使用しましょう。
このとき、鼻を覆わなくても大丈夫です。
鼻を出すことにより、口呼吸ではなく鼻呼吸がしやすくなるそうです。
あとはよく噛んで食べてください。
咀嚼することで唾液は分泌されますからね。
あとは、カラオケなども良いそうですよ。
大きく口を開け動かす。
ストレス解消にもなり良いですね。
簡単にできる予防法がいっぱいあるので、この症状に思い当たる方は試してみてくださいね。




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