坂ダッシュ

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こんにちは、中川です。

先日は月一のフットサルへ。

午前中に雨が降って湿度が高くピッチコンディションはイマイチでしたが、気温が低いのが救いでしたね。

人数は10人ちょうどで交代はなく、みんなバテてましたが案外自分は大丈夫でした。

昨夜のニュースで言ってましたが、東京は15日連続の雨で40年ぶりなんだとか。
これはもはや梅雨ですね。

そんな感じでこっちも雨は多いですが、降ってない時間を狙って運動です。

最近の運動は短期集中。

ちょうどいい坂道を見つけたので、坂ダッシュを6〜10本程、ジョギング繋ぎでやることが多いですね。

のんびりジョギングするよりもスピードを感じたいと思うのは世界陸上の影響も少なからずありますね。笑

繰り返しスピードを上げることの多いフットサルにはいいかもしれません。

体感としては、スピードを出すのが楽に感じると本数を重ねても消耗しません。

疲れてくると脚が動かなかったりしますが、動きが悪いと余計な負担にも繋がるのでそういう意味でもいいかもしれません。

ただスピードを上げるだけでなく色々と変化をつけてトレーニングする必要はありそうですね。

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