夏の嫌な天気と不調の予防

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは、中川です。

ここのところぐずついた天気が続いてますね。

風邪や体調不良の方も多く、治りが悪いのがこの時期の特徴でしょうか。

体の節々の不調を訴える方も多いですね。

こんな気候だと自律神経のバランスも乱れやすく疲れやすかったり、普段は何とも感じてなくても体の負担が表に出て来たりします。

雨で日照時間が少ないと陽の光で得られるセロトニン(精神の安定)の分泌も抑えられるのも原因の一つでしょうか。

予防という意味でも日頃からの体のメンテナンスはとても大事ですね。

私はと言うと運動することで体調をはかってます。

最近は坂ダッシュが多いと先日のブログでも書きました。

なんだか武井壮みたいなことしてますね。笑

ジョギングではなく、大きな動きになればなるほど、今日は肩甲骨が動いてないなとか、体の動きが堅いなど、その時の調子がわかります。

筋肉を使うことで体が活発な状態になると気持ちもフレッシュになりますし、動く前より動いた後の方が体の調子が良いですね。

筋肉疲労があり体全体のだるさがあるときは、軽いジョギングや動的ストレッチなどで抜けていくのも実感してます。

今の体にはどういう運動(ケア)が合っているのか。

そんなことを日々試しながら自分の感覚として積み重ねています。

それでもたまに西谷先生に体をみてもらうと、思いもよらないところが張っていたり、自分では気づかなかった左右差があったり、客観的にみてもらうことの重要性も感じます。

日々仕事や学業で忙しい方もときには自分の体と向き合ってみてはいかがでしょう？

動かすことで発見することも多いですし、自分の体を知ることはとても大事ですね。

私たちにもサポートできることは沢山ありますので、気軽にご相談くださいね。

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