習慣と管理

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11月頃からちょこちょこ運動習慣を取り戻しつつあります。

なんでもそうですが、習慣にするのって時間のかかるものです。

普段運動ができてないと週2回の運動が気分的にしんどく感じたりしますが、週4が当たり前だと週2が物足りなくなります。

少し回数自体を増やして、やること自体をハードルに感じないようにと思ってます。

週に何回やったかなんてあやふやになりやすいので、カレンダーに付けることにしました。

誰に見せる訳でもないですが。

走った日は記入を。

何km何分走ったか。平均ペースはkm何分か。

体重を計ったらそれも記入です。

管理をすることでやった印になりますし、自分の頑張りが目に見えるようになるとその後のモチベーションにも繋がります。

計画も立てやすいですね。

運動を習慣にしたい人には是非オススメです。

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