睡眠の質を上げる！

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先日テレビでやっていたのですが、睡眠の質を上げるために良い食材があるとのこと。

寝つきが悪く、睡眠の質も悪いという方は必見ですよね。

その食材とはキムチ。

乳酸菌の多く含むキムチにはGABAが生成され、そのGABAが睡眠をしやすくしてくれる成分だとのこと。

それもGABAは即効性があり、摂取してあげると睡眠の質にすぐに効果が表れるとのこと。

またGABAは熱を通しても壊されないらしいので、今の時期だとキムチ鍋がバッチリ。

番組ではキムチを食べて寝付きの悪い人の入眠のスピードが早くなり、質も上がっていました。

睡眠にお悩みの方は試してみるといいかもしれません。

いつでもどこでも寝れる自分はあまり関係なさそうですが…

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