暑い日の睡眠には卵！？

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こんにちは！

みなさん台風の影響大丈夫でしたか？

お客様の中には畑をやっている方も多いので心配ですが。

無理して体調崩さないようにしてください！

今日は甲子園で横浜高校が登場。

みなさん応援しましょうね。

さて、昨日・一昨日まで涼しかったですが、今日からまた暑さが戻りそう。

そうなると寝苦しくなりますよね。

最近、夕食に卵を食べると睡眠の質が上がるという研究があったそうです。

白身がメラトニンというものを生成するそうです。

メラトニンは眠気を促し、体が眠りの準備をするのを助けてくれます。

そして、アミノ酸の一種であるトリプトファンが豊富。

これは脳に休むように指令を出します。

そうすれば睡眠の質も高まりますね。

朝に食べることの多い卵。

オムライスや煮物など何か卵が入ったものを食べるといいですね！

寝苦しさに苦しんでる方は試してみてくださいね！

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