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運動後のケア

整体・ボディケアSunroof 
2019年5月24日よりホームページ大幅リニューアル!!
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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは。
金曜日に戸塚でOPENするみたいですよ。
運動後のケア_e0320115_14131243.jpeg
タピオカ専門店。
ミスタードーナツの半分を改装し新たに出来ました。
きっと戸塚は学生が多いので賑わうんですかね。
飲む方いらっしゃいましたら、感想を教えてください。

今日は横浜からお店まで走った時の身体の負担について書きます。
箱根のエースの凄さを体感する為に走った2区。
私は15kmでしたが、アップダウンのある厳しいルートでした。
脚に負担がくるかなと思っていたらそこは大丈夫で。
頑張って腕を振っていた為、首〜肩が筋肉痛。
そして、呼吸がきつかった為、肋骨まわりが辛くなりそこから腰にも痛みが出ました。
グリッドローラーやストレッチ、キネシオテーピングでなんとかなりましたが、ケアは必要ですね。
素人の走りでは無駄な力が入ってしまうことが多いんですね。
もっとフォームを意識し、継続して走ろうと思います!




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by sunroof2013 | 2019-12-18 10:00 | ランニング | Comments(0)