運動後のケア

整体・ボディケアSunroof　
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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは。

金曜日に戸塚でOPENするみたいですよ。

タピオカ専門店。

ミスタードーナツの半分を改装し新たに出来ました。

きっと戸塚は学生が多いので賑わうんですかね。

飲む方いらっしゃいましたら、感想を教えてください。

今日は横浜からお店まで走った時の身体の負担について書きます。

箱根のエースの凄さを体感する為に走った2区。

私は15kmでしたが、アップダウンのある厳しいルートでした。

脚に負担がくるかなと思っていたらそこは大丈夫で。

頑張って腕を振っていた為、首〜肩が筋肉痛。

そして、呼吸がきつかった為、肋骨まわりが辛くなりそこから腰にも痛みが出ました。

グリッドローラーやストレッチ、キネシオテーピングでなんとかなりましたが、ケアは必要ですね。

素人の走りでは無駄な力が入ってしまうことが多いんですね。

もっとフォームを意識し、継続して走ろうと思います！




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