練習再開

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リレーマラソンが終わってからは飲み会続きw

これまで食事をコントロールしてきたので、思い切り食べるのが発散になりますね。

しかしながら、急に食事バランスが崩れるのは良いことではないですね。

バランス良く食べた方が楽しく食べれますし、偏った食生活はそれでそれで飽きてきます。

これから年末年始に向けて食事内容が偏りやすくなるので、体調管理に気を付けようと思います。

さて、5時間耐久リレーマラソンの次の日はゆっくりして、その翌日からはいつも通りランニングを開始。

疲労を引きずることもなく筋肉痛もきてません。

むしろ走っていても体が楽に感じるくらい。

そう思い、200m×10のインターバル。

最近は200のインターバルはさほどダメージが大きくなく、むしろ体が動くキッカケになるので、リフレッシュを兼ねてやってます。

やってる間はキツイですがw

楽しみながら走りましょう◎


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