スプリントドリル

整体・ボディケアSunroof　
2019年5月24日よりホームページ大幅リニューアル！！
→最新ホームページはこちら

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日は通信隊にて体を動かしました。

6時間耐久リレーマラソンの翌日を休んだだけで、それ以降は毎日何かしら体を動かしてますね。

もう疲労困憊w

リレーマラソンの練習中はスプリント系の動作はほとんどやっていなかったので、ネットや書籍や動画なんかを参考にしながら、スプリントドリルをやってみました。

ランニング動作は繰り返しの動きですが、例えば接地位置を変えてみようなど、ランニングの中で体の使い方を変えるのは難しいですし、接地だけ変えても走りそのものが良くなるとは考えづらいです。

それよりはドリルなどで動きを区切って、それぞれ動作を習得しながらランニングに活かすという方法が良いかと考えます。

ランニングでまず重要なのは乗り込み。
スプリントドリルの際も乗り込むために、重心のポジションを確認し意識しながら股関節などを動かします。

まだまだ動きの習得には程遠いので、力みがあったりリズムがうまく掴めなかったりしますが、自分なりにポイントを確認しながら行うことで、今のはよかったなとか、できなかったことができる過程は面白いです。

今回は初めて意識するポイントがあって、スプリントドリルの後は先ほどの動きをおさらいするつもりで200m×5のテンポ走。

疲れますw

まぁあまり頭でっかちになりすぎないように、自分の感覚を大事にしながらも確実に継続していけるといいかと思います。

普通にジョギングするのも良いですが、少し走りについて掘り下げてみて楽しむのもアリかと思います。

しかし日産スタジアムは気持ちよかったな。

Line@から簡単予約ができるようになりました！

【スマホでご覧の方はこちら】

【PCでご覧の方はこちら】

中田駅徒歩３分／泉区／中田／戸塚／中田駅／踊場駅／立場駅／戸塚駅／いずみ中央/汲沢／整体・ボディケアSunroof
最新ホームページはこちら