筋肉痛確定

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

70分程度のランニング。

あえてゆっくりRunとはいえ14時頃だと暑さがなかなか堪えます。

その後、小休憩を挟み今度は友人とジムで筋トレを。

もうメインのRunが終了してるので軽くやれれば良いくらいな感じでしたが、友人に引っ張られて胸筋や三角筋などを虐めました。

トレーニングにおいて気合って本当大事だなと。

妥協はしようと思えばいくらでもできますが、もう一回多くと頑張り抜くには気合を入れないとできませんw

Runのあとでもダラけずにスイッチを入れられて結果として良いトレーニングになりました◎

こうやって体を動かすと自然と気持ちもスイッチが入り、結果仕事にも良い影響をもたらします。

こういうのが習慣になってしまえば、例えばやりたくない仕事など重い腰を上げるなんてときにスッと動けるようになります。

これから涼しくなっていく季節に運動習慣を始めてみてはいかがでしょうか？

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