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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ここ最近の気温変化は凄まじく、少し前までの30度そこらあった気温から現在は最低気温15度を割るようなときも出てきてますね。

そんなことから自律神経は乱れやすく「体がついていかないよ〜」と不調を訴える方がしばしば。

本来は20度程度の気温はとても快適なはずですが、温度変化により寒いと感じる方が多いようです。

変化に負けないように適度な運動や規則正しい生活習慣を心がけて疲労の蓄積を気をつけながら過ごしましょう◎

私はランニングがとにかく楽です。

10km程度のRunで1ヶ月前より1kmあたり30秒程度速いペースでも今の方が楽です。

現在のペースも動きに余裕はあるので、体の負担はさほどなく体もメンタルも心地よい具合でこなすことができてます。

夏場の暑い時期も1日の中で朝・夕方など2回に分けて走るなどし、1日の走行距離を合計10kmと落とす事なく走れていた成果を今更になって感じます。

こうなるとペースを上げたくなるのが性ですが、余裕を持ったランニングを継続しながら変化もつけて感覚に様々な刺激を加えながら走りを楽しんでこうと思います。

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