夏に運動する為に

整体・ボディケアSunroof　

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こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
天気予報もコロコロ変わりますね。

暑いですがまだマシ。

この暑さのうちに少しずつ暑い日に順応する必要がありますね。

運動し始めの人は朝や夕方から。

私は一昨日、子どもを幼稚園に送ってすぐ走り始めました。

なんて事ない道路ですが、川沿いを走ると気持ち的に涼しい。笑

暑いけどまだ9時前後だったからマシ。

その後そのまま洗車や畑をやったらしんどかったです。

そう考えるとお昼時は避けて、涼しい時間でやることをおすすめします。

そして、まずは無理しない。

10分でも15分でも良いのでやっていくと、暑さになれ1週間ぐらいしたらもう少し運動出来るようになりますよ。

花粉がそろそろ終わりそうなので、私も夏に向けて本格的に走り始めます。

昨年と同じ体重70.5〜71.5Kgをいったりきたりしていますが、今年は体重より見た目が良くなるといいな。

運動が目的でなくても、10〜15分外でウォーキングしても少しずつ暑さに順応して夏バテとかのリスク減ると思いますよ！

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