気分転換しながらのトレーニング！！

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

最近はちょこちょこスポーツセンターにて体を動かします。

腹筋や背筋をメインに筋トレをしたあとはクロストレーナーで有酸素運動30分。

この日はそのあとそのまま外に出てランニングを。

同じ有酸素運動でもクロストレーナーとランニングでは全く異なります。

体が疲労してる時なんかはランニングだけでなく、あえてジムでのトレーニングやランニングとは違った有酸素で刺激の種類を変えるなどし、気分転換を計りながらの運動を心がけてます。

暑いとは行っても真夏の暑さからはいくらかは最高気温も下がり、日が暮れると気温も下がります。

真夏も外でランニングをしていた私的にはまだまだ

暑いとはいえ、少しラクに感じる気候ですね。

前日の夜は夜ご飯も済ませた21時頃、マイペースにランニングを4km程度。

日中仕事で忙しく思うようにランニングの時間が取れなかったのでこの時間というのもありますが。

夜は涼しいだけでなく静かで余計な情報も少ないので、リラックスして走れる感覚がいいですね。

そしてこんな日はお客さんから頂いた日本酒が超美味い。

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