ロングラン

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

この日は少し時間が取れたので、いつもより少し長めにランニングを。

なんとなく13-14km程度走れれば良いだろうと思い走り出したのだが、走りながら欲が出てきて結果21km程度ランニング。

ゆっくり走るとラクに走れそうだが、それはそれで時間が長くなるので遅くはならないようなペースを維持。

走り出して3-5kmで右股関節に何となく違和感、おさまったと思ったら12-13kmあたりでは左ふくらはぎの違和感、それを過ぎたら馴染んできたのか症状は消えて16kmあたりが一番走っててラクに感じてきました。

前半の追い風は無風に感じるが、折り返してからの向かい風はバンバン感じるといった川沿いランニングあるあるを体感しつつも、適度な疲労を感じながら良い具合に走れました◎

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